Cosa si intende per alimentazione sana?

Mangiare in maniera corretta è fondamentale non solo per l’aspetto fisico, ma soprattutto per contrastare l’insorgere di alcune patologie anche gravi, come ad esempio quelle cardiovascolari, che trovano il loro substrato migliore nel sovrappeso e nell’obesità.

Ecco come fare per avere un’alimentazione corretta:

  • variare il più possibile gli alimenti;
  • mangiare molta frutta e verdura;
  • consumare 5 pasti (colazione, pranzo e cena + 2 spuntini);
  • svolgere attività fisica;
  • bere molta acqua (almeno 1,5 L /die);
  • ridurre quanto più possibile le bevande zuccherine e/o gassate;
  • eliminare dolci e fritture;
  • consumare sempre una colazione completa e abbondante e limitare il carico serale.

La Dott.ssa Livia Minotti dello Studio Nutrinforma studierà le vostre necessità, dopo attenti controlli, per garantirvi una dieta personalizzata in base al vostro fabbisogno, ad eventuali patologie, carenze di nutrienti e all’attività fisica svolta.