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dieta e nutrizione

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605, 2014

Cibi e tono dell’umore

Di |maggio 6th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , , , |0 Commenti

Alcuni studi hanno dimostrato che anche gli alimenti sono in grado di agire sul tono dell’umore. Per essere sereni e pieni di energia è fondamentale dormire bene e ciò avviene se si possiedono valori corretti di serotonina (la cui carenza causa disturbi dell’umore) e melatonina (che se è scarsa provoca disturbi del sonno). Per la produzione di questi due ormoni è fondamentale apportare con l’alimentazione anche livelli adeguati di triptofano (legumi, cioccolato fondente, uova, carne bianca, latte e derivati).
1803, 2014

Perdere grasso aiuta a vivere meglio!

Di |marzo 18th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , |0 Commenti

Molti studi recenti apparsi su varie riviste scientifiche si sono focalizzati sulla correlazione esistente tra alcune patologie e sovrappeso o obesità.
1303, 2014

L’estate si avvicina, tisane e centrifugati per ridurre il gonfiore!

Di |marzo 13th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , |0 Commenti

Le tisane drenanti sono dei prodotti che si possono preparare in casa o acquistare in erboristeria composte da sali minerali e fibre provenienti da erbe e piante farmaceutiche. Il loro effetto è quello di eliminare i liquidi in eccesso e vengono dunque usate per contrastare gonfiore, cellulite e ritenzione idrica che si ritrovano spesso in casi di sindromi premestruali, sovrappeso e patologie dell’apparato urinario (calcoli renali, infezioni o cistiti).
3011, 2010

Attivare il metabolismo: facciamo chiarezza

Di |novembre 30th, 2010|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , |0 Commenti

Il concetto di attivazione metabolica è la chiave principale della dietologia contemporanea. Per metabolismo basale si intende la quantità di calorie necessarie a mantenere tutti i processi biologici dell'organismo a riposo ma è importante comprendere che questo valore non è immutabile ma si può influenzare con un reale cambio di abitudini alimentari.
2101, 2010

La calma insulinica

Di |gennaio 21st, 2010|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , , |0 Commenti

E’ noto che un metabolismo efficiente deve essere allenato a fronteggiare ogni occasione di carenza o sovrabbondanza; ma è facilmente intuibile quanto sia importante mantenere un equilibrio metabolico pressocchè costante (riservando i meccanismi di compenso estremi ai rari casi di eccezione!)