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dieta personalizzata

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2301, 2020

Dinner Cancelling o digiuno intermittente: facciamo chiarezza

Di |gennaio 23rd, 2020|Categorie Salute|Tags: , , , , , , |0 Commenti

In cosa consiste il Dinner Cancelling?
Il Dinner Cancelling è una tipologia di digiuno intermittente che concentra l’alimentazione nella fascia oraria mattutina, tra la colazione e il primo pomeriggio, digiunando poi nella fascia oraria serale. Si tratta di un regime alimentare “furbo” che carica i pasti nella fascia oraria in cui gli ormoni del metabolismo sono […]

2705, 2014

Perdere peso evitando l’effetto Yo-Yo

Di |maggio 27th, 2014|Categorie Buone abitudini|Tags: , , , , , , , , , , , |0 Commenti

Il più delle volte quando si ha un problema di peso si pensa soltanto a come perderlo velocemente, si finisce per seguire diete sbilanciate, diete “alla moda” o peggio ancora diete con farmaci pericolosi che alla lunga fanno pagare (con gli interessi) i risultati ottenuti. È questo il cosiddetto effetto yoyo: a causa di diete ipocaloriche troppo drastiche, si ha un impoverimento della massa magra e dei liquidi e dunque una riduzione del metabolismo basale, con poca perdita di “Grasso”.
1305, 2014

Nutrizione e benessere

Di |maggio 13th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , |0 Commenti

Il mantenimento di un corretto stile di vita è fondamentale per la prevenzione di certe patologie (aterosclerosi, malattie coronariche, diabete, ipertensione, obesità). Per un buono stato di salute è importante l’attività fisica, ma ancor più una sana alimentazione.
304, 2014

Grassi nella dieta…come e quali

Di |aprile 3rd, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , , |0 Commenti

L’apporto dei grassi con l’alimentazione è importantissima. Essi facilitano infatti l’assorbimento delle vitamine A,K,D ed E e sono fonte sia di energia che di acidi grassi “essenziali” (omega-3 e omega-6), fondamentali ma non sintetizzabili dall’organismo.
2703, 2014

Calcio nella dieta….non solo da latte e derivati

Di |marzo 27th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , |0 Commenti

Spesso si pensa che per introdurre abbastanza calcio è necessario assumere latte e derivati (formaggi, latticini, yogurt, ecc..) ma non tutti sanno che esistono tanti altri alimenti che ne sono inaspettatamente ricchi. Tali alimenti sono indispensabili nella dieta di chi, ad esempio, è intollerante al lattosio in quanto permettono il raggiungimento della quota minima giornaliera di calcio.
1103, 2014

Cereali: un alimento sano ma attenti alla scelta!

Di |marzo 11th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , |0 Commenti

Di solito i cereali sono sinonimo, unitamente al latte, di colazione sana. Allo scopo però di renderli più gustosi e quindi più appetibili agli occhi dei consumatori vengono spesso addizionati di zuccheri vari che li rendono meno adatti ad una dieta ipocalorica o antidiabetica. Diventa dunque di fondamentale importanza leggere bene le etichette e vedere se tra gli ingredienti elencati compare anche la voce “zucchero” o affini.
603, 2014

Il ferro nella dieta

Di |marzo 6th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , |0 Commenti

Il ferro assunto con l’alimentazione è di fondamentale importanza in quanto esso va poi a costituire l’emoglobina, elemento principale dei globuli rossi implicati nel trasporto dell’ossigeno nel sangue.Esistono due forme differenti di ferro: la forma animale e quella vegetale.
2502, 2014

Regole base per una corretta alimentazione

Di |febbraio 25th, 2014|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , , , |0 Commenti

Mangiare in maniera corretta è fondamentale non solo per l’aspetto fisico, ma soprattutto per contrastare l’insorgere di alcune patologie anche gravi, come ad esempio quelle cardiovascolari, che trovano il loro substrato migliore nel sovrappeso e nell’obesità.
2109, 2011

Yogurt: guida alla scelta

Di |settembre 21st, 2011|Categorie Senza categoria|Tags: , , , , , , , , |0 Commenti

Lo yogurt è uno dei cibi più importanti della nostra alimentazione, infatti contiene carboidrati, proteine e grassi in proporzioni quasi ottimali; caratteristiche nutrizionali sono l'alto contenuto di calcio e l'elevata digeribilità che gli permette, nonostante contenga il 3% di lattosio, di essere assunto anche da coloro che ne risultano lievemente intolleranti. Il basso contenuto calorico, inoltre, lo rende un alimento basilare anche nelle diete dimagranti.